李玉菁 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

李玉菁雲林
ID 157000

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4.0 km | 00:26:10 | 06:30/km

日期: 2020-11-05 17:22 - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 4488 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 89 cm

Pace: 07'35" / 06'22" / 06'09" / 05'55" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'36"

(07'36")

07'32" (+01'37")

1007 / 1007

170 / 77

2

06'25"

(14'01")

06'21" (+00'26")

1008 / 2015

170 / 92

3

06'06"

(20'07")

06'05" (+00'10")

1001 / 3017

172 / 95

4

05'59"

(26'06")

05'55"

1009 / 4027

173 / 97

11月累積里程 : 135.42 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

yahui, 張晃銘和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'22"	00:13'57"
3	06'09"	00:20'06"
4	05'55"	00:26'01"
4.0	08'20"	00:26'10"

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