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吳冠儒
雲林
ID 3792
32 位追隨者
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吳冠儒
3183 m
|
01:54:14
|
03:35/100m
日期:
2020-11-14 06:01
-
平均心率:
71
-
卡路里:
683 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
01'08"
(01'08")
00'00"
68
2
05'49"
(06'57")
24'23" (+24'18")
32
381
3
02'48"
(09'45")
06'04" (+05'59")
29
197
4
00'06"
(09'51")
00'10" (+00'05")
28
34
5
00'07"
(09'58")
00'12" (+00'07")
26
33
展開計圈分析
6
00'09"
(10'07")
00'16" (+00'11")
30
39
7
01'39"
(11'46")
03'15" (+03'10")
28
127
8
00'16"
(12'02")
00'30" (+00'25")
29
45
9
02'01"
(14'03")
03'49" (+03'44")
29
150
10
00'13"
(14'16")
00'25" (+00'20")
28
41
11
03'46"
(18'02")
07'12" (+07'07")
27
253
12
03'46"
(21'48")
07'31" (+07'26")
27
253
13
00'10"
(21'58")
00'18" (+00'13")
28
38
14
04'11"
(26'09")
07'55" (+07'50")
28
279
15
00'09"
(26'18")
00'17" (+00'12")
27
36
16
00'19"
(26'37")
00'36" (+00'31")
28
47
17
06'47"
(33'24")
13'17" (+13'12")
28
435
18
00'14"
(33'38")
00'27" (+00'22")
27
41
19
02'28"
(36'06")
04'50" (+04'45")
26
174
20
05'46"
(41'52")
11'30" (+11'25")
26
372
21
00'06"
(41'58")
00'11" (+00'06")
24
30
22
00'08"
(42'06")
00'13" (+00'08")
23
31
23
07'11"
(49'17")
13'57" (+13'52")
27
458
24
00'04"
(49'21")
00'07" (+00'02")
28
32
25
06'16"
(55'37")
10'09" (+10'04")
29
405
26
00'03"
(55'40")
00'05"
28
31
27
00'04"
(55'44")
00'07" (+00'02")
28
32
28
00'04"
(55'48")
00'06" (+00'01")
28
32
29
00'05"
(55'53")
00'09" (+00'04")
30
35
30
00'07"
(56'00")
00'13" (+00'08")
29
36
31
02'43"
(58'43")
05'23" (+05'18")
28
191
32
04'22"
(01:03'05")
08'37" (+08'32")
29
291
33
00'14"
(01:03'19")
00'27" (+00'22")
27
41
34
04'03"
(01:07'22")
07'45" (+07'40")
26
269
35
02'48"
(01:10'10")
05'34" (+05'29")
26
194
36
00'07"
(01:10'17")
00'13" (+00'08")
28
35
37
00'10"
(01:10'27")
00'19" (+00'14")
28
38
38
02'41"
(01:13'08")
04'56" (+04'51")
29
190
39
02'31"
(01:15'39")
04'33" (+04'28")
30
181
40
00'45"
(01:16'24")
01'29" (+01'24")
29
74
41
02'39"
(01:19'03")
05'12" (+05'07")
29
188
42
00'22"
(01:19'25")
00'43" (+00'37")
29
51
43
04'26"
(01:23'51")
08'43" (+08'38")
29
295
44
00'08"
(01:23'59")
00'14" (+00'08")
32
40
45
01'34"
(01:25'33")
02'50" (+02'45")
31
125
46
04'39"
(01:30'12")
09'11" (+09'05")
30
309
47
05'49"
(01:36'01")
11'23" (+11'18")
31
380
48
03'49"
(01:39'50")
07'31" (+07'26")
29
258
49
00'05"
(01:39'55")
00'07" (+00'02")
27
32
50
00'06"
(01:40'01")
00'10" (+00'05")
27
33
51
01'29"
(01:41'30")
02'46" (+02'41")
28
117
52
00'08"
(01:41'38")
00'15" (+00'10")
29
37
53
01'28"
(01:43'06")
02'41" (+02'36")
29
117
54
00'14"
(01:43'20")
00'26" (+00'21")
24
38
55
01'12"
(01:44'32")
02'19" (+02'14")
26
98
56
01'45"
(01:46'17")
03'29" (+03'24")
27
132
57
02'19"
(01:48'36")
04'31" (+04'26")
28
167
58
00'32"
(01:49'08")
01'03" (+00'58")
28
60
59
02'28"
(01:51'36")
04'53" (+04'48")
29
177
60
00'22"
(01:51'58")
00'42" (+00'37")
28
50
61
02'18"
(01:54'16")
04'28" (+04'23")
27
165
62
02'18"
(01:56'34")
04'25" (+04'20")
138
效率 = 划手數 + 時間(秒)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
9.35 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
yahui
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目標心跳區間: 127~ 166
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
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|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
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00:31:47
|
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Inna Chang
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0.2 km
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00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
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|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
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10.1 km
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01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
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14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
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