clock 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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1.6 km | 00:10:29 | 06:30/km

日期: 2020-11-15 07:48 - 平均心率: 119 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'40" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'11"

(03'11")

07'04" (+00'53")

450 / 450

2

02'51"

(06'02")

06'20" (+00'09")

450 / 900

3

02'47"

(08'49")

06'11"

450 / 1350

4

01'39"

(10'29")

06'22" (+00'11")

260 / 1610

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 465.06 km

Nike Pegusus37(27.5 280g) 累積 : 1381.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許正宗, sung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.6	06'14"	00:10'29"

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