J R Wang 🇹🇼 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
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J R Wang 🇹🇼

12.5 km | 01:03:13 | 05:03/km

財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2020-11-15
成績	01:03:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

日期: 2020-11-15 06:01 - 總爬升: 264 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 剛剛好 - 平均心率: 152 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+01'22")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'45")

05'39" (+00'55")

1000 / 2000

3

05'21"

(17'07")

05'21" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'05"

(22'12")

05'05" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'08"

(27'21")

05'08" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

J R Wang 🇹🇼

起跑時

♉ Syncs Wang 說推

·

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J R Wang 🇹🇼

終點照

♉ Syncs Wang 說推

·

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J R Wang 🇹🇼

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·

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J R Wang 🇹🇼

♉ Syncs Wang 說推

·

今年的第一場賽事~只要100元。😅

跑友運動愉快😄👍

賽前宣言: 跟著跑就對了！😄

賽後評分: 整體上不錯，天氣棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.70 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 2299.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

David, Liu 和其他 16 人說推

·

觀看另 5 則留言

Liu 恭喜完賽唷🎉

2020-11-18 21:59 ·

1 個人推

David 恭喜高速完賽～

2020-11-27 08:50 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'40"	00:11'46"
3	05'40"	00:17'26"
4	05'06"	00:22'32"
5	05'51"	00:28'23"
6	05'08"	00:33'31"
7	05'09"	00:38'40"
8	05'16"	00:43'56"
9	05'00"	00:48'56"
10	04'59"	00:53'55"
11	04'48"	00:58'43"
12	04'44"	01:03'27"
12.2	04'41"	01:04'15"

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朋友動態

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