10.4 km | 01:35:21 | 09:07/km日期: 2020-11-15 16:01 - 總爬升: 403 m - 地點: 玉尊宮（好漢坡） - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 122 - 卡路里: 820 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 07'35" / 07'45" / 07'15" / 09'27" / 15'13" / 14'20" / 06'49" / 06'38" / 09'12" / 07'15" / 08'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'35" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'45" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'14" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'26" (+02'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'13" (+08'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'19" (+07'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'48" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'37" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'11" (+02'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'15" (+00'38") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'40" (+02'03") | 448 / 10448 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
310.99 km 
迪卡濃 越野鞋 累積 :
2170.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 07'45" | 00:15'20" |
| 3 | 07'15" | 00:22'35" |
| 4 | 09'27" | 00:32'02" |
| 5 | 15'13" | 00:47'15" |
| 6 | 14'20" | 01:01'35" |
| 7 | 06'49" | 01:08'24" |
| 8 | 06'38" | 01:15'02" |
| 9 | 09'12" | 01:24'14" |
| 10 | 07'15" | 01:31'29" |
| 10.4 | 08'39" | 01:35'22" |
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