陳寶書 2013/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
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全馬 | --:--:-- | --:-- | 第5馬

孔聖盃全國越野馬拉松

官方成績
日期	2013-04-07
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'03")

00:24'03"

00:49'45"

10 km

(00:49'45")

00:25'42" (+01'39")

15 km

(01:14'56")

00:25'11" (+01'08")

00:54'15" (+04'30")

20 km

(01:44'00")

00:29'04" (+05'01")

25 km

(02:08'52")

00:24'52" (+00'49")

00:55'01" (+05'16")

30 km

(02:39'01")

00:30'09" (+06'06")

35 km

(03:13'59")

00:34'58" (+10'55")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2013-04-07 07:11 - 總爬升: 589 m - 地點: 苗栗象山孔廟 - 天氣: 陰... - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73%

桃園

陳寶書

·

公里數不足..
高度不足..
完賽獎盃發放人員不足...

賽後評分: 給志工妹妹弟弟一個掌聲.. 地方性路跑是跑身體健康的... 多跑就算賺到的.. 至於11k原本名列前矛的..卻因為多跑而消失的名次主辦單位應該要出來道歉..
給 2 星

4月累積里程 : 72.53 km

Android 上傳 | 11 years ago

aron lee, 顏老和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'37"	00:09'20"
3	04'37"	00:13'57"
4	05'15"	00:19'12"
5	04'51"	00:24'03"
6	05'04"	00:29'07"
7	04'39"	00:33'46"
8	04'53"	00:38'39"
9	04'59"	00:43'38"
10	06'07"	00:49'45"
11	05'07"	00:54'52"
12	04'38"	00:59'30"
13	05'24"	01:04'54"
14	04'44"	01:09'38"
15	05'18"	01:14'56"
16	05'02"	01:19'58"
17	04'59"	01:24'57"
18	05'26"	01:30'23"
19	05'48"	01:36'11"
20	07'49"	01:44'00"
21	05'38"	01:49'38"
22	04'29"	01:54'07"
23	04'37"	01:58'44"
24	05'27"	02:04'11"
25	04'41"	02:08'52"
26	04'53"	02:13'45"
27	05'25"	02:19'10"
28	06'25"	02:25'35"
29	07'51"	02:33'26"
30	05'35"	02:39'01"
31	06'28"	02:45'29"
32	06'27"	02:51'56"
33	07'07"	02:59'03"
34	07'38"	03:06'41"
35	07'18"	03:13'59"
36	07'32"	03:21'31"
37	07'19"	03:28'50"
37.9	06'06"	03:34'12"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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