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    ricky tseng 高雄
    ID 10221
    6951 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ricky tseng
    00:30:00
    日期: 2014-12-01 21:25 - 地點: 家 - 卡路里: 257 Cal

    撐體正面4分 左右各1分 . 啞鈴7個動作30下*2， 仰臥起作 70下. 伏地挺身50下.

    手動上傳 | 9 years ago
    shadow (LDS超馬團), Billy小子 和其他 506 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    曾少均 曾大..晚安喔
    2014-12-01 23:06 ·
     1 個人推
    ricky tseng 建國大早!!
    2014-12-02 08:31 ·
     3 個人推
    JACKYHUANG ricky大早安~注意保暖唷^^
    2014-12-02 10:01 ·
     2 個人推
    蔡睿恩 這就是重訓嗎?看來可以加強肌肉強度,對練跑有很大的幫助?
    2014-12-02 10:57 ·
     1 個人推
    ricky tseng 睿恩兄,其實只是針對自己核心肌群訓練,可以提高運動穩定度減低受傷機率,應該算重訓吧!!
    2014-12-02 11:11 ·
    ricky tseng Jacky兄,謝謝提醒!! 高雄目前還不算冷喔!!
    2014-12-02 11:14 ·
     1 個人推
    JACKYHUANG 新竹超冷~15度!
    2014-12-02 12:00 ·
    ricky tseng Jacky , 15 度真的很冷耶! 小心保暖!!
    2014-12-02 14:10 ·
    丁彥伶 重訓很重要！超讚！加油
    2014-12-02 14:35 ·
     1 個人推
    ricky tseng 彥伶妹看了妳的重訓內容,心都寒了!!
    2014-12-02 17:00 ·
    丁彥伶 不過我成績差你很多呀！重點是要有成果呀
    2014-12-02 17:52 ·
     1 個人推
    ricky tseng 彥伶妹. 你的訓練是位身材吧! 我只是喜換運動而已. 再加上天差. 怎麼練都這樣而已^O^
    2014-12-02 21:42 ·
    丁彥伶 我是爲身材沒錯，因為我也不會跑馬拉松，也不會陸騎，腿太短怕騎公路會摔車
    2014-12-02 22:25 ·
     1 個人推
    ricky tseng 彥伶妹，妳不矮呀，公路車有小的，妳可以騎！
    2014-12-02 22:56 ·
    丁彥伶 比較沒有在外面騎，都騎ubike
    2014-12-03 06:09 ·
     2 個人推
    ricky tseng 彥伶妹，Ubike 我沒騎過耶, 習慣公路車後,其他車騎起來都不舒服^^
    2014-12-03 09:15 ·
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