李建霖 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

李建霖桃園
ID 19711

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5.6 km | 01:23:29 | 14:57/km

日期: 2020-11-28 05:45 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 94 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'34" / 09'28" / 11'34" / 11'27" / 15'50" / 34'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

999 / 999

2

09'29"

(16'55")

09'34" (+02'08")

990 / 1989

3

11'41"

(28'36")

11'33" (+04'07")

1011 / 3000

4

11'18"

(39'54")

11'23" (+03'57")

992 / 3992

5

15'52"

(55'46")

15'45" (+08'19")

1006 / 4999

6

20'18"

(01:16'04")

35'32" (+28'06")

571 / 5570

11月累積里程 : 9.67 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	09'28"	00:17'02"
3	11'34"	00:28'36"
4	11'27"	00:40'03"
5	15'50"	00:55'53"
5.6	35'22"	01:16'04"

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