葉文凱 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉文凱高雄
ID 295327

472 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.4 km | 01:14:01 | 04:48/km

日期: 2020-11-15 16:51 - 卡路里: 1053 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 05'31" / 05'20" / 05'02" / 05'10" / 04'55" / 05'01" / 04'50" / 04'47" / 04'44" / 04'32" / 04'30" / 04'31" / 04'27" / 04'32" / 04'26" / 04'10" /

基本訓練

11月累積里程 : 333.62 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

小米, 王峙仁和其他 173 人說推

·

觀看另 44 則留言

何春發葉兄晚安！運動愉快喔！

2020-11-17 18:38 ·

2 個人推

宋遠征晚安晚安
飆速基本訓順心如意哦

2020-11-17 18:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'20"	00:10'51"
3	05'02"	00:15'53"
4	05'10"	00:21'03"
5	04'55"	00:25'58"
6	05'01"	00:30'59"
7	04'50"	00:35'49"
8	04'47"	00:40'36"
9	04'44"	00:45'20"
10	04'32"	00:49'52"
11	04'30"	00:54'22"
12	04'31"	00:58'53"
13	04'27"	01:03'20"
14	04'32"	01:07'52"
15	04'26"	01:12'18"
15.4	04'10"	01:13'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km