2.2 km | 00:12:31 | 05:36/km日期: 2020-11-13 20:12 - 平均心率: 156 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%
Pace: 05'52" / 05'25" / 03'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" | 225 / 2225 |
運動熱區－臺北馬拉松訓練營 3/8
緩跑30分鐘（雨太大提前結束 改綜合肌力訓練）
腹部肌群訓練 四式各25次
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
119.92 km 
Nike React Infinity Run Flyknit 累積 :
415.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'25" | 00:11'17" |
| 2.2 | 03'46" | 00:12'08" |
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