KK-我只想跑贏我自己 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

KK-我只想跑贏我自己新竹
ID 517664

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KK-我只想跑贏我自己

10.2 km | 01:12:29 | 07:04/km

日期: 2020-11-16 18:28 - 平均心率: 143 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 07'53" / 07'03" / 06'38" / 06'30" / 06'17" / 06'55" / 06'20" / 07'26" / 07'24" / 09'32" / 02'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.68 km

Strava 上傳 | 4 years ago

LEWIS LIU, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'03"	00:14'56"
3	06'38"	00:21'34"
4	06'30"	00:28'04"
5	06'17"	00:34'21"
6	06'55"	00:41'16"
7	06'20"	00:47'36"
8	07'26"	00:55'02"
9	07'24"	01:02'26"
10	09'32"	01:11'58"
10.2	02'08"	01:12'29"

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