林柏宇 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
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2.1 km | 00:08:54 | 13.8 km/h

日期: 2020-11-13 22:02 - 平均心率: 94 - 卡路里: 48 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

台南

林柏宇

·

昨天嚴重落枕 ,頸背有點癱瘓..
像極了中風 XD 休兵一天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 2.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陸劍虹, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 18 人說推

·

觀看另 8 則留言

懶羊妹休兵才吃這些不夠啦要好好餵食自己😄👍👍

2020-11-14 18:15 ·

3 個人推

煙好好放個假，繼續吃下去😋

2020-11-14 19:27 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	1.0 %
2	15.3	1.0 %
2.1	13.9	0.0 %

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