ricky tseng 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
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1.8 km | 00:18:06 | 10:10/km

日期: 2020-11-12 21:19 - 平均心率: 90 - 卡路里: 42 Cal - 總步數: 1992 - 平均步頻: 245 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 10'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 144.11 km

赤足累積 : 116.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, 林俊杰和其他 355 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	10'21"	00:08'06"

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