蘇瓜瓜 2020/11/13 訓練日誌

蘇瓜瓜高雄
ID 408362

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蘇瓜瓜

10.1 km | 00:51:33 | 05:07/km

日期: 2020-11-13 17:34 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'15" / 05'40" / 06'00" / 05'04" / 05'09" / 05'11" / 04'50" / 04'48" / 04'36" / 04'27" / 07'46" /

基本訓練

11月累積里程 : 214.38 km

ASICS GEL-PULSE 11 1012A467-401 累積 : 2101.9 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

梁永長, 堅強和其他 3 人說推

留言

劉清泉最後一公里跑這麼快

2020-11-13 22:19 ·

蘇瓜瓜最後不是要加速？

2020-11-17 08:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'40"	00:10'55"
3	06'00"	00:16'55"
4	05'04"	00:21'59"
5	05'09"	00:27'08"
6	05'11"	00:32'19"
7	04'50"	00:37'09"
8	04'48"	00:41'57"
9	04'36"	00:46'33"
10	04'27"	00:51'00"
10.1	06'15"	00:51'28"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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