lo yen-nem 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

lo yen-nem 高雄
ID 163974

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跑鞋 (3)

母子鱷魚 Y拖跟上來黑色
已使用了 10 個月 17 天
共跑了 174.0 km
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母子鱷魚 Y拖蚵技疾速
已使用了 1 年 12 天
共跑了 241.6 km
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母子鱷魚 Y拖3代軍綠3
已使用了 1 年 5 個月 6 天
共跑了 32.1 km
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單車 (1)

Ubike 2.0
已使用了 4 年 4 個月
共騎了 359.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:51:08

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6165.6 km |

621.5 km
2024 年 :

743.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	60.2	0.0
Oct	86.1	0.0
Sep	76.4	0.0
Aug	69.3	0.0
Jul	49.7	0.0
Jun	75.1	0.0

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群組 (1)

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里程碑 (95)

2024/06/25 恭喜 lo yen-nem 獲得 14000 推
2024/01/17 恭喜 lo yen-nem 獲得 13500 推
2023/11/26 lo yen-nem 完成了初半馬! - 2023 高雄富邦馬拉松
2023/10/11 恭喜 lo yen-nem 獲得 13000 推
2023/09/28 恭喜 lo yen-nem 獲得 400 留言數
2023/08/20 恭喜 lo yen-nem 獲得 12500 推
2023/06/01 恭喜 lo yen-nem 獲得 12000 推
2023/04/12 恭喜 lo yen-nem 獲得 11500 推
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2022/10/29 恭喜 lo yen-nem 獲得 10500 推

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00:00:41

日期: 2020-11-12 17:17 - 地點: 公園單槓場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 132 - 卡路里: 7 Cal

單槓正手一組8下～🤪🤪🤪
2個月多沒拉了吧？！😏

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Voren, 王嘉鵬和其他 39 人說推

·

AMIS.林🏃🏻‍♂️ 晚安運動愉快

2020-11-12 21:17 ·

2 個人推

lo yen-nem AMIS.林大晚安~

2020-11-15 19:46 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:00'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km