Ricky Chiang 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky Chiang 高雄
ID 142018

109 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

58.4 km | 03:01:00 | 19.4 km/h

日期: 2014-11-30 08:36 - 地點: 燕巢-中寮山 - 天氣: 晴 - 踏頻: 63 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:51'57"

(02:51'57")

19.46

55628 / 55628

2

09'03"

(03:01'00")

18.56 (-0.90)

2795 / 58423

高雄

Ricky Chiang

·

久久騎一次中寮山~好累~好累~風景好美！

11月累積里程 : 551.18 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Carl Chang 和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	900.0	0.0 %
2	900.0	0.0 %
3	3600.0	0.0 %
4	900.0	-0.2 %
5	900.0	-0.2 %
6	3600.0	-0.4 %
7	1800.0	-0.2 %
8	1800.0	-0.3 %
9	600.0	-0.2 %
10	3600.0	-0.2 %
11	1800.0	-0.1 %
12	1800.0	1.0 %
13	1800.0	1.0 %
14	3600.0	-0.2 %
15	3600.0	1.0 %
16	600.0	-0.2 %
17	450.0	-0.3 %
18	600.0	1.0 %
19	450.0	0.0 %
20	1800.0	1.0 %
21	450.0	-0.3 %
22	600.0	-0.2 %
23	600.0	0.0 %
24	450.0	0.0 %
25	3600.0	-0.2 %
26	514.3	0.0 %
27	3600.0	-3.5 %
28	514.3	0.0 %
29	1800.0	1.0 %
30	450.0	1.0 %
31	514.3	0.0 %
32	514.3	1.0 %
33	3600.0	1.0 %
34	1800.0	0.0 %
35	3600.0	0.0 %
36	3600.0	0.0 %
37	3600.0	0.0 %
38	3600.0	0.0 %
39	1800.0	0.0 %
40	600.0	0.0 %
41	1800.0	0.0 %
42	1800.0	0.0 %
43	3600.0	0.0 %
44	3600.0	0.0 %
45	3600.0	0.0 %
46	3600.0	0.0 %
47	900.0	0.0 %
48	600.0	0.0 %
49	3600.0	0.0 %
50	720.0	0.0 %
51	39.1	0.0 %
52	31.0	0.0 %
53	30.0	0.0 %
54	27.9	0.0 %
55	30.0	0.0 %
56	1.6	0.0 %
57	1200.0	0.0 %
58	22.4	0.0 %
58.4	14.5	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km