Peter Huang 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Huang 台北市
ID 246700

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11.2 km | 00:28:38 | 23.4 km/h

日期: 2020-11-10 21:21 - 地點: 深坑平埔橋~景美溪橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

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Peter Huang

Peter Huang 說推

·

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Peter Huang

Peter Huang 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.67 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Peter Huang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	-0.5 %
2	21.7	-0.6 %
3	23.2	3.3 %
4	28.1	-1.4 %
5	24.2	-1.0 %
6	25.4	-1.2 %
7	23.7	1.0 %
8	26.1	-0.2 %
9	26.7	-0.1 %
10	24.3	1.0 %
11	21.1	3.0 %
11.2	10.1	-0.5 %

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