Dean Hsu 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
ID 52874

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3.0 km | 00:19:51 | 06:36/km

日期: 2020-11-12 18:44 - 平均心率: 132 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 06'33" / 06'48" / 3258'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 235.75 km

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 900.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'48"	00:13'21"
3.0	06'30"	00:19'52"

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