5.4 km | 00:38:01 | 07:02/km日期: 2020-11-12 20:45 - 平均心率: 134 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%
Pace: 07'51" / 07'18" / 07'08" / 06'44" / 09'42" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'50" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'07" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" | 397 / 5397 |
最近真的太懶了！剛好兒子說要喝豆漿，決定跑步去買，懶得換衣服，直接換上跑鞋，風很大，戴著口罩跑，順便練呼吸，慢慢跑，跑5k交線上作業！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
304.38 km 
Nike zoom pegasus 36 累積 :
1406.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 07'18" | 00:15'09" |
| 3 | 07'08" | 00:22'17" |
| 4 | 06'44" | 00:29'01" |
| 5 | 09'42" | 00:38'43" |
| 5.4 | 06'01" | 00:41'07" |
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