Peter Huang 2020/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Huang 台北市
ID 246700

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14.3 km | 00:43:47 | 19.6 km/h

日期: 2020-11-09 22:36 - 地點: 板橋華江橋~景美橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 144 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

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Peter Huang

Peter Huang 說推

·

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Peter Huang

Peter Huang 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.67 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Peter Huang 和 Cheryl 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	3.0 %
2	20.1	1.0 %
3	19.7	-0.2 %
4	20.8	-0.2 %
5	21.8	-0.2 %
6	21.2	1.0 %
7	18.7	1.0 %
8	10.0	-0.9 %
9	18.6	2.4 %
10	22.2	-1.7 %
11	22.6	1.0 %
12	22.0	1.5 %
13	6.7	1.2 %
14	18.8	-0.5 %
14.3	19.0	1.0 %

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