Bella Chen 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Bella Chen 台北市
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半馬 | 02:57:16 | 08:24/km | 第5半馬

浪漫台三線2020「戀戀桐花」全國馬拉松賽（4/26延期至11/15）

官方成績
日期	2020-11-15
成績	02:57:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'31")

00:38'31" (+01'27")

01:30'09" (+13'03")

10 km

(01:30'09")

00:51'38" (+14'34")

15 km

(02:07'13")

00:37'04"

01:17'06"

20 km

(02:47'15")

00:40'02" (+02'58")

Finish

(02:57:16)

日期: 2020-11-15 06:48 - 總爬升: 387 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1382 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

賽前宣言: 加油

賽後評分: 尚可
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.09 km

亞瑟士 Kayano26 1012A459 累積 : 184.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chou Chun Ta 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'05"	00:14'09"
3	08'05"	00:22'14"
4	08'23"	00:30'37"
5	07'54"	00:38'31"
6	08'55"	00:47'26"
7	09'56"	00:57'22"
8	10'33"	01:07'55"
9	10'18"	01:18'13"
10	11'56"	01:30'09"
11	09'49"	01:39'58"
12	06'32"	01:46'30"
13	06'49"	01:53'19"
14	06'21"	01:59'40"
15	07'33"	02:07'13"
16	06'59"	02:14'12"
17	08'25"	02:22'37"
18	07'56"	02:30'33"
19	08'33"	02:39'06"
20	08'09"	02:47'15"
21	09'12"	02:56'27"
21.1	06'55"	02:57'18"

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