蘇儀豐 2021/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

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5.4 km | 00:32:09 | 05:56/km

日期: 2021-01-04 18:36 - 平均心率: 184 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'39" / 05'55" / 06'05" / 06'13" / 06'06" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 33.02 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 4002.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

520Pan(靜心湖午跑班), dylan Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'55"	00:11'34"
3	06'05"	00:17'39"
4	06'13"	00:23'52"
5	06'06"	00:29'58"
5.4	05'15"	00:32'09"

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