10.7 km | 01:24:54 | 07:54/km日期: 2020-11-09 19:07 - 總爬升: 204 m - 地點: 七仔店+OK+一號 - 天氣: 喵喵雨 - 平均心率: 126 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 08'25" / 10'39" / 08'50" / 08'25" / 07'25" / 07'19" / 07'27" / 07'25" / 07'10" / 06'56" / 06'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'23" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'39" (+03'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'50" (+01'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'24" (+01'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'25" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'19" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'26" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'25" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'10" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'55" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'38" | 740 / 10740 |
拖屎連，跟菜馬時一樣鐵腿，最痛的是腳底。工作走了一整天乳酸排不掉，硬是出來加減動，小學妹竟然都沒事。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
365.44 km 
老媽牌 正皮皮鞋 累積 :
25347.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'25" | 00:08'25" |
| 2 | 10'39" | 00:19'04" |
| 3 | 08'50" | 00:27'54" |
| 4 | 08'25" | 00:36'19" |
| 5 | 07'25" | 00:43'44" |
| 6 | 07'19" | 00:51'03" |
| 7 | 07'27" | 00:58'30" |
| 8 | 07'25" | 01:05'55" |
| 9 | 07'10" | 01:13'05" |
| 10 | 06'56" | 01:20'01" |
| 10.7 | 06'38" | 01:24'56" |
留言 
展開計圈分析
