Yingzhu 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yingzhu 台南
ID 238513

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2.9 km | 00:17:05 | 05:50/km

日期: 2020-11-05 16:45 - 平均心率: 161 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 05'40" / 06'00" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

05'59"

(11'40")

05'59" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'25"

(17'05")

05'51" (+00'11")

925 / 2925

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 40.71 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 937.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'00"	00:11'40"
2.9	05'52"	00:17'06"

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