5.0 km | 00:36:28 | 07:17/km日期: 2020-11-10 18:25 - 平均心率: 143 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%
Pace: 07'19" / 07'19" / 07'34" / 07'26" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'19" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'33" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'26" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'50" | 998 / 4998 |
HX2011 跑步 恢復跑
5K3628@718晚路跑西屯
新社半馬21K隔二天
#半馬恢復跑
#足底筋膜復健跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
119.39 km 
ASICS GT-1000*7 29/2E300g.2007-2109 累積 :
830.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 07'19" | 00:14'38" |
| 3 | 07'34" | 00:22'12" |
| 4 | 07'26" | 00:29'38" |
| 5.0 | 06'50" | 00:36'28" |
留言 
