蘇楚翔 2020/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

蘇楚翔彰化
ID 101474

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1.9 km | 00:20:52 | 10:52/km

日期: 2020-11-09 06:30 - 地點: 台東森林公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 97 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 10'00" / 12'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'52"

(09'52")

09'52"

1000 / 1000

2

10'59"

(20'52")

11'56" (+02'04")

920 / 1920

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 560.25 km

asics DynaFlyte巴黎馬累積 : 1558.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

翁小箴, nice999(LDS超馬團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
1.9	12'25"	00:21'26"

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