オオカミ 2020/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

オオカミ南投
ID 243315

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1.5 km | 00:24:02 | 15:39/km

日期: 2020-11-09 09:05 - 平均心率: 100 - 卡路里: 93 Cal - 總步數: 1786 - 平均步頻: 74 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 16'33" / 13'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'28"

(17'28")

17'18"

1008 / 1008

64 / 89

2

06'34"

(24'02")

12'28"

526 / 1535

99 / 80

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.23 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'33"	00:16'33"
1.5	13'58"	00:24'02"

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