C-Y LIU 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

C-Y LIU 桃園
ID 410136

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2.3 km | 00:16:18 | 07:13/km

日期: 2020-11-23 19:39 - 平均心率: 134 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 07'14" / 07'14" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

07'14"

(14'27")

07'14" (+00'01")

1000 / 2000

3

01'50"

(16'18")

07'09"

257 / 2257

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'14"	00:14'28"
2.3	07'11"	00:16'19"

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