Quach Kim Long 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Quach Kim Long 高雄
ID 457707

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全馬 | 04:09:38 | 05:54/km | 第4馬

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	04:09:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'44")

00:25'44"

00:52'00"

10 km

(00:52'00")

00:26'16" (+00'32")

15 km

(01:19'56")

00:27'56" (+02'12")

00:56'08" (+04'08")

20 km

(01:48'08")

00:28'12" (+02'28")

25 km

(02:22'46")

00:34'38" (+08'54")

01:03'52" (+11'52")

30 km

(02:52'00")

00:29'14" (+03'30")

35 km

(03:23'31")

00:31'31" (+05'47")

01:03'25" (+11'25")

40 km

(03:55'25")

00:31'54" (+06'10")

Finish

(04:09:38)

日期: 2020-11-08 06:19 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 2455 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'03"

1005 / 1005

2

05'09"

(10'14")

05'05" (+00'02")

1011 / 2016

3

05'07"

(15'21")

05'07" (+00'04")

999 / 3015

4

05'14"

(20'35")

05'14" (+00'11")

999 / 4015

5

05'14"

(25'49")

05'11" (+00'08")

1007 / 5022

展開計圈分析

賽後評分: 最熱情的賽事，所有村民一起幫選手加油！還有超豐富的補給，每經過一個彎道，就會有不同的驚喜。
給 5 星

11月累積里程 : 300.53 km

Android - samsung SM-J600G 上傳 | 4 years ago

謝ㄚ順, 陳明宏和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'04"	00:10'09"
3	05'12"	00:15'21"
4	05'09"	00:20'30"
5	05'14"	00:25'44"
6	05'23"	00:31'07"
7	05'14"	00:36'21"
8	05'14"	00:41'35"
9	05'10"	00:46'45"
10	05'15"	00:52'00"
11	05'52"	00:57'52"
12	05'11"	01:03'03"
13	05'15"	01:08'18"
14	05'36"	01:13'54"
15	06'02"	01:19'56"
16	05'45"	01:25'41"
17	06'25"	01:32'06"
18	05'17"	01:37'23"
19	05'31"	01:42'54"
20	05'14"	01:48'08"
21	05'34"	01:53'42"
22	05'26"	01:59'08"
23	09'11"	02:08'19"
24	07'34"	02:15'53"
25	06'53"	02:22'46"
26	05'49"	02:28'35"
27	06'10"	02:34'45"
28	05'41"	02:40'26"
29	05'43"	02:46'09"
30	05'51"	02:52'00"
31	06'25"	02:58'25"
32	05'53"	03:04'18"
33	06'10"	03:10'28"
34	06'57"	03:17'25"
35	06'06"	03:23'31"
36	06'43"	03:30'14"
37	05'37"	03:35'51"
38	06'45"	03:42'36"
39	06'09"	03:48'45"
40	06'40"	03:55'25"
41	06'25"	04:01'50"
42	05'46"	04:07'36"
42.1	04'08"	04:08'11"

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