蘭平 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

蘭平桃園
ID 310867

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9.7 km | 01:09:13 | 07:08/km

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	01:09:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

日期: 2020-11-08 07:13 - 平均心率: 144 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40" (+02'06")

1000 / 1000

2

06'34"

(15'14")

06'34"

1000 / 2000

3

06'42"

(21'56")

06'42" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'44"

(28'41")

06'44" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'52"

(35'33")

06'52" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 街道的田中人們超熱情,補給也超棒.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 139.37 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曾華柏, 徐世宗和其他 85 人說推

·

觀看另 45 則留言

高仁榮晚安
運動愉悅天冷注意保暖

2020-11-10 18:49 ·

Hight Hsu 午安!恭喜完賽!

2020-11-11 12:26 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	06'33"	00:15'15"
3	06'42"	00:21'57"
4	06'45"	00:28'42"
5	06'52"	00:35'34"
6	07'15"	00:42'49"
7	06'50"	00:49'39"
8	06'53"	00:56'32"
9	06'59"	01:03'31"
9.8	07'07"	01:09'15"

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