Chief Lunger 2020/11/05 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

1.4 km | 00:07:56 | 05:37/km

日期: 2020-11-05 19:32 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 133 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'43" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'47"

(02'47")

06'02" (+00'39")

461 / 461

02'35"

(05'23")

05'23"

480 / 942

02'33"

(07'56")

05'26" (+00'03")

469 / 1412

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緩跑收操。。。
謝謝博鈞哥的貼心面膜❤️
長期烈日曝曬、強風吹拂也是需要保養一下肌膚的😁
跑完好好的補給一下
好久沒吃薑母鴨了😋
還有歐利帶的甜點泡芙、起司蛋糕😍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 323.45 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 494.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉少, max 和其他 42 人說推

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觀看另 8 則留言

Judy 天啊！龍哥太童顏了，如果再敷面膜我看歐利幫你要裝定位啦！

2020-11-06 21:09 ·

2 個人推

Judy 姐今天休息日沒有跑步！
祝二位假日愉快嘿！

2020-11-06 21:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.4	05'22"	00:07'56"

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00:05:14

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