Tony.chia 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Tony.chia 台北市
ID 66098

< 上一篇

下一篇 >

61.0 km | 03:06:48 | 19.6 km/h

日期: 2014-11-30 07:08 - 總爬升: 524 m - 踏頻: 74 - 卡路里: 1922 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

13.90 (-28.45)

1000 / 1000

2

02'41"

(07'00")

22.36 (-19.99)

1000 / 2000

3

04'24"

(11'24")

13.64 (-28.72)

1000 / 3000

4

02'27"

(13'52")

24.49 (-17.86)

1000 / 4000

5

01'46"

(15'38")

33.96 (-8.39)

1000 / 5000

展開計圈分析

6

02'52"

(18'31")

20.93 (-21.42)

1000 / 6000

7

01'45"

(20'17")

34.29 (-8.07)

1000 / 7000

8

02'18"

(22'35")

26.09 (-16.27)

1000 / 8000

9

02'28"

(25'03")

24.32 (-18.03)

1000 / 9000

10

04'50"

(29'54")

12.41 (-29.94)

1000 / 10000

11

01'48"

(31'42")

33.33 (-9.02)

1000 / 11000

12

01'49"

(33'31")

33.03 (-9.33)

1000 / 12000

13

02'14"

(35'46")

26.87 (-15.49)

1000 / 13000

14

01'52"

(37'38")

32.14 (-10.21)

1000 / 14000

15

01'53"

(39'32")

31.86 (-10.49)

1000 / 15000

16

01'54"

(41'26")

31.58 (-10.77)

1000 / 16000

17

02'12"

(43'39")

27.27 (-15.08)

1000 / 17000

18

02'17"

(45'57")

26.28 (-16.08)

1000 / 18000

19

02'25"

(48'22")

24.83 (-17.53)

1000 / 19000

20

14'46"

(01:03'09")

4.06 (-38.29)

1000 / 20000

21

02'58"

(01:06'07")

20.22 (-22.13)

1000 / 21000

22

03'44"

(01:09'52")

16.07 (-26.28)

1000 / 22000

23

03'13"

(01:13'06")

18.65 (-23.70)

1000 / 23000

24

03'21"

(01:16'27")

17.91 (-24.44)

1000 / 24000

25

03'26"

(01:19'54")

17.48 (-24.88)

1000 / 25000

26

04'17"

(01:24'11")

14.01 (-28.35)

1000 / 26000

27

05'41"

(01:29'53")

10.56 (-31.80)

1000 / 27000

28

06'39"

(01:36'32")

9.02 (-33.33)

1000 / 28000

29

14'11"

(01:50'43")

4.23 (-38.12)

1000 / 29000

30

03'21"

(01:54'04")

17.91 (-24.44)

1000 / 30000

31

02'14"

(01:56'18")

26.87 (-15.49)

1000 / 31000

32

01'45"

(01:58'04")

34.29 (-8.07)

1000 / 32000

33

03'05"

(02:01'09")

19.46 (-22.89)

1000 / 33000

34

02'35"

(02:03'44")

23.23 (-19.13)

1000 / 34000

35

04'11"

(02:07'56")

14.34 (-28.01)

1000 / 35000

36

01'27"

(02:09'24")

41.38 (-0.97)

1000 / 36000

37

01'25"

(02:10'50")

42.35

1000 / 37000

38

01'34"

(02:12'24")

38.30 (-4.06)

1000 / 38000

39

02'05"

(02:14'30")

28.80 (-13.55)

1000 / 39000

40

01'42"

(02:16'12")

35.29 (-7.06)

1000 / 40000

41

04'01"

(02:20'14")

14.94 (-27.42)

1000 / 41000

42

02'08"

(02:22'22")

28.12 (-14.23)

1000 / 42000

43

07'44"

(02:30'07")

7.76 (-34.59)

1000 / 43000

44

01'53"

(02:32'01")

31.86 (-10.49)

1000 / 44000

45

01'39"

(02:33'40")

36.36 (-5.99)

1000 / 45000

46

01'47"

(02:35'27")

33.64 (-8.71)

1000 / 46000

47

01'53"

(02:37'21")

31.86 (-10.49)

1000 / 47000

48

01'48"

(02:39'09")

33.33 (-9.02)

1000 / 48000

49

01'58"

(02:41'08")

30.51 (-11.84)

1000 / 49000

50

01'53"

(02:43'02")

31.86 (-10.49)

1000 / 50000

51

02'03"

(02:45'05")

29.27 (-13.08)

1000 / 51000

52

03'00"

(02:48'06")

20.00 (-22.35)

1000 / 52000

53

02'35"

(02:50'41")

23.23 (-19.13)

1000 / 53000

54

02'02"

(02:52'43")

29.51 (-12.84)

1000 / 54000

55

01'42"

(02:54'26")

35.29 (-7.06)

1000 / 55000

56

01'45"

(02:56'12")

34.29 (-8.07)

1000 / 56000

57

01'56"

(02:58'08")

31.03 (-11.32)

1000 / 57000

58

02'01"

(03:00'10")

29.75 (-12.60)

1000 / 58000

59

01'53"

(03:02'03")

31.86 (-10.49)

1000 / 59000

60

01'50"

(03:03'53")

32.73 (-9.63)

1000 / 60000

61

02'52"

(03:06'45")

20.93 (-21.42)

1000 / 61000

62

00'02"

(03:06'48")

20.57 (-21.78)

14 / 61014

11月累積里程 : 469.67 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Amy Chiang, 舞月光和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.9	2.0 %
2	22.2	-1.3 %
3	13.7	2.0 %
4	24.5	4.7 %
5	33.6	1.0 %
6	20.8	1.0 %
7	34.3	1.2 %
8	25.7	1.5 %
9	24.3	4.5 %
10	12.5	2.0 %
11	33.0	-0.7 %
12	32.7	1.4 %
13	26.9	1.2 %
14	31.9	1.4 %
15	31.9	1.2 %
16	31.3	1.8 %
17	27.1	2.1 %
18	26.3	2.0 %
19	24.7	3.0 %
20	3.3	4.2 %
21	20.2	3.0 %
22	16.0	1.8 %
23	18.6	2.2 %
24	17.9	4.0 %
25	17.4	2.7 %
26	14.0	5.3 %
27	10.5	6.8 %
28	9.0	8.1 %
29	1.7	8.2 %
30	17.9	-7.8 %
31	26.9	-9.5 %
32	34.3	-6.4 %
33	19.5	5.4 %
34	23.1	1.7 %
35	14.3	-3.2 %
36	41.4	-3.4 %
37	41.9	-3.0 %
38	37.9	-2.2 %
39	28.8	-2.7 %
40	35.3	-1.8 %
41	1.6	-3.1 %
42	28.1	-1.8 %
43	7.7	-0.4 %
44	31.9	-1.4 %
45	36.4	-2.1 %
46	33.6	-0.6 %
47	31.6	-1.1 %
48	33.0	-0.7 %
49	30.3	-0.8 %
50	31.9	-1.2 %
51	29.0	2.0 %
52	20.0	-0.4 %
53	23.1	-0.8 %
54	29.5	-1.2 %
55	35.0	-0.8 %
56	34.0	-0.2 %
57	31.0	-0.8 %
58	29.5	-0.3 %
59	31.9	-0.9 %
60	32.7	-0.2 %
61	20.9	-0.7 %
61.0	17.7	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km