林小佩 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

林小佩台北市
ID 361701

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2.2 km | 00:14:13 | 06:19/km

日期: 2020-11-12 19:36 - 平均心率: 133 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'13" / 06'26" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

06'26"

(12'38")

06'26" (+00'14")

1000 / 2000

3

01'34"

(14'13")

06'14" (+00'02")

251 / 2251

團練暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 50.51 km

adidas Boston 8 累積 : 1141.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'26"	00:12'39"
2.3	06'13"	00:14'13"

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