林奕賢 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

林奕賢新北市
ID 489548

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2.1 km | 00:12:45 | 06:01/km

日期: 2020-11-05 07:47 - 平均心率: 130 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'17" / 05'50" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'49"

(09'49")

06'06"

1609 / 1609

2

02'55"

(12'45")

05'46"

507 / 2116

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 67.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'50"	00:12'07"
2.1	05'25"	00:12'45"

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