梁源昌(Cliff) 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

梁源昌(Cliff) 新北市
ID 443003

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梁源昌(Cliff)

15.2 km | 01:30:02 | 05:55/km

日期: 2020-11-05 17:47 - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'06" / 05'51" / 05'50" / 05'52" / 05'48" / 05'57" / 05'59" / 06'33" / 05'18" / 06'14" / 06'02" / 06'10" / 05'49" / 05'41" / 06'02" / 04'20" /

基本訓練

11月累積里程 : 256.79 km

跟上來 A1 累積 : 10147.8 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

姚玉麟, 蔣澄輝(Johnson) 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'51"	00:11'57"
3	05'50"	00:17'47"
4	05'52"	00:23'39"
5	05'48"	00:29'27"
6	05'57"	00:35'24"
7	05'59"	00:41'23"
8	06'33"	00:47'56"
9	05'18"	00:53'14"
10	06'14"	00:59'28"
11	06'02"	01:05'30"
12	06'10"	01:11'40"
13	05'49"	01:17'29"
14	05'41"	01:23'10"
15	06'02"	01:29'12"
15.2	04'05"	01:30'04"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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