Oliver Shen 2014/11/27 訓練日誌

Oliver Shen 東京
ID 80505

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Oliver Shen

10.3 km | 00:52:58 | 05:07/km

日期: 2014-11-27 19:29 - 地點: 大稻埕河濱沿岸 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'21" / 05'27" / 05'13" / 05'08" / 05'02" / 05'08" / 05'05" / 04'56" / 04'45" / 04'32" / 04'13" /

前半段改善一下加快一些腳步想均速一下，結果後半段又跑更快＝＝。前半段好像還有加速的空間...

11月累積里程 : 184.49 km

GPX 上傳 | 9 years ago

楊本, 黃愉傑和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'27"	00:11'48"
3	05'13"	00:17'01"
4	05'08"	00:22'09"
5	05'02"	00:27'11"
6	05'08"	00:32'19"
7	05'05"	00:37'24"
8	04'56"	00:42'20"
9	04'45"	00:47'05"
10	04'32"	00:51'37"
10.3	04'13"	00:52'58"

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