Ariel Chen 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ariel Chen 新北市
ID 213106

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2.2 km | 00:13:49 | 06:21/km

日期: 2020-11-04 19:42 - 平均心率: 154 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'25" / 06'17" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'42")

06'17"

1000 / 2000

3

01'07"

(13'49")

06'28" (+00'11")

173 / 2173

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.09 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 776.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

dylan Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'17"	00:12'42"
2.2	06'25"	00:13'49"

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