8.3 km | 00:57:29 | 06:54/km日期: 2014-11-29 05:49 - 總爬升: 218 m - 地點: 南勢角<->烘爐地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 07'09" / 06'32" / 07'26" / 07'29" / 07'35" / 06'42" / 06'22" / 06'12" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+01'01") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'30" (+00'23") | 998 / 2004 |
| 3 | | 07'27" (+01'20") | 1010 / 3015 |
| 4 | | 07'30" (+01'23") | 1014 / 4029 |
| 5 | | 07'30" (+01'23") | 1009 / 5038 |
| 6 | | 06'41" (+00'34") | 1016 / 6054 |
| 7 | | 06'21" (+00'14") | 1005 / 7060 |
| 8 | | 06'07" | 1001 / 8061 |
| 9 | | 05'05" | 340 / 8402 |
11月累積里程 :
242.46 km 
ASICS GEL-CUMULUS 15 累積 :
1279.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'32" | 00:13'41" |
| 3 | 07'26" | 00:21'07" |
| 4 | 07'29" | 00:28'36" |
| 5 | 07'35" | 00:36'11" |
| 6 | 06'42" | 00:42'53" |
| 7 | 06'22" | 00:49'15" |
| 8 | 06'12" | 00:55'27" |
| 8.3 | 06'09" | 00:57'29" |
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