蝦哥 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

蝦哥新竹
ID 456961

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3.0 km | 00:20:37 | 06:52/km

日期: 2020-11-03 19:14 - 地點: 新竹市體育場 - 平均心率: 145 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 06'40" / 07'00" / 06'56" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

07'00"

(13'39")

07'00" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'56"

(20'36")

06'56" (+00'17")

1000 / 3000

陪寶貝女友慢跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 271.04 km

NB M1500V6 左白右藍累積 : 1076.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蝦哥, 李俊毅(Jimmy) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'00"	00:13'40"
3	06'56"	00:20'36"
3.0	06'40"	00:20'38"

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朋友動態

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