蕭茹 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

蕭茹新北市
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139.8 km | 12:40:23 | 11.0 km/h

日期: 2017-01-01 08:57 - 總爬升: 1821 m - 卡路里: 2622 Cal

1月累積里程 : 139.82 km

MASI-INIZIO BELLISSIMA (白)

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.0	6.8 %
2	1.0	-65.0 %
3	8.9	-45.2 %
4	21.8	351.7 %
5	12.4	-37.5 %
6	15.6	21.4 %
7	16.2	-11.1 %
8	17.3	10.8 %
9	19.4	4.9 %
10	7.0	-2.1 %
11	23.1	-1.1 %
12	27.3	-0.2 %
13	20.2	-1.0 %
14	25.5	-0.9 %
15	1.6	464.0 %
16	14.2	-19.4 %
17	25.7	-1.0 %
18	28.3	-0.6 %
19	25.7	1.0 %
20	23.1	-0.2 %
21	25.0	-1.5 %
22	14.5	-0.2 %
23	17.4	-0.1 %
24	27.7	-0.2 %
25	27.7	-0.7 %
26	22.1	-0.2 %
27	23.8	-0.1 %
28	24.5	-0.1 %
29	16.7	-9.0 %
30	13.0	-4.0 %
31	22.0	-2.1 %
32	15.4	2.0 %
33	17.6	-0.6 %
34	13.2	-3.4 %
35	20.1	2.7 %
36	21.8	1.0 %
37	20.5	1.5 %
38	22.0	-0.6 %
39	20.8	5.6 %
40	8.6	1.8 %
41	36.0	7.3 %
42	12.5	-1.7 %
43	14.8	-0.4 %
44	14.1	-0.2 %
45	17.8	-0.1 %
46	22.8	1.0 %
47	19.7	-0.2 %
48	17.3	2.2 %
49	12.3	-1.0 %
50	19.9	1.0 %
51	6.4	63.5 %
52	1.3	-260.2 %
53	19.6	-7.2 %
54	22.5	-10.5 %
55	16.1	-7.4 %
56	24.2	-4.8 %
57	12.1	-2.1 %
58	22.0	-5.8 %
59	20.9	7.3 %
60	14.2	-7.0 %
61	17.2	6.2 %
62	26.9	-0.6 %
63	24.5	-0.3 %
64	22.2	-0.2 %
65	14.9	-0.1 %
66	17.0	-0.5 %
67	21.8	-0.4 %
68	15.6	1.3 %
69	1.4	-7.4 %
70	14.1	-4.0 %
71	29.0	1.0 %
72	16.9	1.8 %
73	24.3	1.0 %
74	19.6	1.5 %
75	27.7	-0.1 %
76	25.7	-0.1 %
77	23.1	1.0 %
78	21.2	2.0 %
79	8.1	-0.6 %
80	70.6	-2.7 %
81	22.0	-2.4 %
82	17.3	17.0 %
83	25.7	-1.2 %
84	23.4	-0.8 %
85	21.8	-0.3 %
86	18.8	-0.6 %
87	5.5	-5.9 %
88	17.3	3.7 %
89	8.4	4.2 %
90	2.5	-1.9 %
91	12.5	-1.7 %
92	10.1	-0.5 %
93	12.1	-0.3 %
94	1.3	-11.8 %
95	20.1	57.3 %
96	16.5	-3.8 %
97	17.6	-3.2 %
98	24.3	3.2 %
99	20.8	5.2 %
100	16.7	13.1 %
101	34.6	-4.8 %
102	32.1	-13.9 %
103	27.7	3.0 %
104	26.3	1.8 %
105	20.5	7.2 %
106	28.3	-0.8 %
107	22.5	1.7 %
108	26.1	1.0 %
109	10.6	4.9 %
110	21.3	-1.1 %
111	27.7	-1.1 %
112	19.7	1.0 %
113	18.4	-0.6 %
114	25.7	-0.4 %
115	22.8	-0.1 %
116	27.7	-0.4 %
117	21.8	-0.6 %
118	22.1	-0.2 %
119	16.2	-7.4 %
120	11.7	-17.5 %
121	19.6	29.5 %
122	16.8	11.8 %
123	8.8	4.0 %
124	26.1	-0.4 %
125	17.6	2.0 %
126	10.1	2.0 %
127	17.9	1.7 %
128	25.5	-0.5 %
129	8.5	-9.2 %
130	14.8	-19.5 %
131	23.7	-25.6 %
132	17.2	111.2 %
133	46.8	27.8 %
134	13.7	-6.0 %
135	21.7	18.2 %
136	15.5	-0.5 %
137	12.2	-0.8 %
138	14.9	3.0 %
139	12.4	8.7 %
140	12.4	14.1 %
141	14.5	-9.0 %
142	12.3	21.7 %
143	11.6	11.2 %
144	9.9	-8.3 %
145	13.2	4.4 %
139.8	-64.5	-5.0 %

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