Dickson Yip 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Dickson Yip 九龍
ID 21635

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14.4 km | 01:44:46 | 07:16/km

日期: 2014-12-09 17:42 - 總爬升: 287 m - 卡路里: 752 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 06'35" / 06'01" / 07'34" / 06'40" / 08'19" / 06'55" / 07'41" / 08'50" / 07'37" / 09'30" / 06'47" / 05'44" / 06'50" / 05'31" / 10'14" /

壞習慣:跑下停下
跑跑下又膝痛,行下又唔痛,又跑返又痛

12月累積里程 : 27.41 km

Mizuno Mizuno areo 11 累積 : 82.6 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Dickson Yip, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'01"	00:12'36"
3	07'34"	00:20'10"
4	06'40"	00:26'50"
5	08'19"	00:35'09"
6	06'55"	00:42'04"
7	07'41"	00:49'45"
8	08'50"	00:58'35"
9	07'37"	01:06'12"
10	09'30"	01:15'42"
11	06'47"	01:22'29"
12	05'44"	01:28'13"
13	06'50"	01:35'03"
14	05'31"	01:40'34"
14.4	10'09"	01:44'46"

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