賴順風 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

賴順風台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:09:22 | 06:07/km | 第1半馬

虎馬全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2018-12-02
成績	02:09:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

日期: 2018-12-02 09:06 - 卡路里: 1247 Cal

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虎尾烤雞馬跑完了，半馬兩小時零9分完賽，前面11公里因為人多，所以速度較慢，後面10公里速度大概都拉到五分速或四分多，快兩個月沒有跑步了，而且上次参加馬拉松到現在已經三年沒参加了，沒想到還能跑完，真是慶幸，今天全程均速約五分半，因為有停下來補給，所以就變成六分速，平均心跳156下，步頻162，至少這次跑完腳沒有廢掉，還可以正常走路，這樣就值得了

賽後評分: 補給跟交管做的都不錯
給 4 星

12月累積里程 : 21.10 km

Android 手動上傳 | 4 years ago

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