張奇松 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

張奇松花蓮
ID 283823

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1.5 km | 00:12:53 | 08:23/km

日期: 2020-11-03 17:13 - 平均心率: 148 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'15" / 09'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

05'13"

(12'53")

09'42" (+02'02")

537 / 1537

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 6.56 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林嘉南和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
1.5	09'41"	00:12'28"

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