謝勝宇 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

謝勝宇嘉義
ID 473819

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4.0 km | 00:25:28 | 06:17/km

日期: 2020-11-03 18:44 - 平均心率: 124 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 55% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'07" / 06'02" / 06'12" / 06'12" / 19'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 161.81 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'02"	00:12'09"
3	06'12"	00:18'21"
4	06'12"	00:24'33"
4.0	19'21"	00:25'29"

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