bs58722 2012/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

bs58722 台中
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6.2 km | 00:44:03 | 07:05/km

日期: 2012-04-05 05:54 - 地點: 誠品園道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 07'10" / 07'32" / 07'19" / 07'03" / 06'59" / 06'37" / 06'20" /

昨天掃完墓之後跟家人大餐一頓,所以只能休息啦!
今天趕快早起去跑步消化一下,一樣的氣溫,一樣的稀稀疏疏的人潮,看著那些阿公阿嬤奮力的運動,嘿嘿!我怎麼可以輸給你們呢?

順便介紹一本書"酸痛拉筋解剖書" 網購270元含運,我照著書上方式拉筋,果然很有效,作者是澳洲運動保健權威,書中仔細說明該怎麼拉筋做熱身,看完之後不禁感嘆,相見恨晚啊,是一本不買會後悔的書,大家趕快去買吧!

4月累積里程 : 98.56 km

M1 上傳 | 12 years ago

Peter Yu, yamato 和其他 7 人說推

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觀看另 5 則留言

ROCK 你上次不是跟我說你都去小娘娘嗎?!

2012-04-05 16:15 ·

小白去小娘娘?..我記得是跟我酒鬼朋友說的.沒跟你說吧...

2012-04-05 16:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'32"	00:14'42"
3	07'19"	00:22'01"
4	07'03"	00:29'04"
5	06'59"	00:36'03"
6	06'37"	00:42'40"
6.2	06'20"	00:44'03"

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