許正宏 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

許正宏新北市
ID 449345

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2.1 km | 00:11:01 | 05:17/km

日期: 2020-11-02 18:12 - 平均心率: 146 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'20" / 05'17" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'36")

05'16"

1000 / 2000

3

00'25"

(11'01")

05'04"

82 / 2082

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 189.57 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'17"	00:10'37"
2.1	05'02"	00:11'02"

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