5.4 km | 00:31:26 | 05:47/km日期: 2020-11-02 05:51 - 地點: 永和區河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'11" / 05'45" / 05'36" / 05'42" / 05'43" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'13") | 428 / 5428 |
博克多跑步銀行規律跑者5421V (7/13-12/6)
W17D1
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
234.59 km 
ZEPRO ZM19A027824 累積 :
3218.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'45" | 00:11'56" |
| 3 | 05'36" | 00:17'32" |
| 4 | 05'42" | 00:23'14" |
| 5 | 05'43" | 00:28'57" |
| 5.4 | 05'50" | 00:31'27" |
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