世強 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

世強苗栗
ID 265617

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0.1 km | 00:00:42 | 09:24/km

日期: 2020-10-31 10:49 - 平均心率: 123 - 卡路里: 5 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 44%

Pace: 11'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'38"

(00'38")

09'20"

69 / 69

2

00'03"

(00'42")

10'13" (+00'53")

5 / 74

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 429.71 km

ASICS 亞瑟士 ASICS 亞瑟士累積 : 20183.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃明發, Dennis Guo 和其他 27 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	11'22"	00:00'51"

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