賢哥 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

賢哥基隆
ID 351431

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2.0 km | 00:10:27 | 05:10/km

日期: 2020-10-31 07:47 - 平均心率: 142 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 05'30" / 04'54" / 02'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'25" (+00'31")

1018 / 1018

2

04'53"

(10'24")

04'54"

994 / 2013

3

00'02"

(10'27")

04'46"

10 / 2023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 457.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張清榮和謝佳全說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'54"	00:10'24"
2.0	02'48"	00:10'28"

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