10.1 km | 00:57:23 | 05:40/km日期: 2014-11-27 20:17 - 平均心率: 77 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 05'11" / 04'50" / 05'25" / 05'29" / 05'51" / 05'48" / 05'57" / 06'02" / 05'57" / 06'04" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'21") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 04'49" | 1010 / 2024 |
| 3 | | 05'25" (+00'36") | 1003 / 3028 |
| 4 | | 05'28" (+00'39") | 1014 / 4042 |
| 5 | | 05'52" (+01'03") | 1010 / 5053 |
| 6 | | 05'49" (+01'00") | 1007 / 6061 |
| 7 | | 05'55" (+01'06") | 1016 / 7078 |
| 8 | | 06'04" (+01'15") | 1005 / 8083 |
| 9 | | 05'57" (+01'08") | 1019 / 9102 |
| 10 | | 06'04" (+01'15") | 1004 / 10106 |
| 11 | | 13'30" (+08'41") | 11 / 10117 |
跑步真的是挺無聊的一個運動，爬山，棒球真的有趣多了，如果明年全馬可以3'23(配速4'50")，半馬1'37"(配速4'35")，我這輩子就這樣啦，打完收工，不再往上練了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
260.98 km 
Adidas Supernova Glide Boost 6 累積 :
1501.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 04'50" | 00:10'01" |
| 3 | 05'25" | 00:15'26" |
| 4 | 05'29" | 00:20'55" |
| 5 | 05'51" | 00:26'46" |
| 6 | 05'48" | 00:32'34" |
| 7 | 05'57" | 00:38'31" |
| 8 | 06'02" | 00:44'33" |
| 9 | 05'57" | 00:50'30" |
| 10 | 06'04" | 00:56'34" |
| 10.1 | 06'55" | 00:57'23" |
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